【最新版】食費を月3万円に抑える！節約上手の買い物＆調理テク

はじめに

こんにちは。NTです。今回は、「食費の節約」というテーマについて書いていきたいと思います。

「毎月の食費をもっと節約したい」と思っている人は多いはず。でも、無理な節約はストレスになりがちです。

そこで、本記事では、無理なく続けられる買い物・調理・外食の節約術を紹介します。これらを実践することで、食費を月3万円に抑えることも夢ではありません。

少しの工夫でお金を賢く使い、楽しく節約を進めましょう。

スーパーの特売日を狙ってまとめ買いをすることで、大幅な節約が可能になります。特に、肉や野菜は冷凍保存することで長持ちするため、まとめ買いが有効です。

最近はネット上でもスーパーのチラシが見られるから、こまめにチェックして特売情報を逃さないようにしているよ！

大手スーパーのPB商品は、品質のわりに価格が安いため、節約には最適です。例えば、牛乳やパン、調味料など、PB商品に切り替えるだけで年間数千円の節約が可能です。

筆者も、PB製品があるものは極力それを買うようにしているよ。何てったって安いし！

夕方以降のスーパーでは、賞味期限が近い商品に割引シールが貼られることが多いので、これを狙うのも手です。また、キャッシュレス決済を利用すれば、ポイント還元でさらにお得になります。

買い物前に1週間分の献立を考えておくと、無駄な食材を買わずに済みます。冷蔵庫の中身をチェックしながら計画を立てると、食品ロスの削減にもつながります。

時間と光熱費を節約するために、一度に多めに作って作り置きするのがおすすめです。カレーやスープ、煮物などは冷凍保存が可能なので、忙しい日でも自炊が楽になります。

食費を抑えるには、安価な食材を活用するのが鉄則です。例えば、もやし、豆腐、鶏むね肉、卵、冷凍野菜などは安くて栄養価も高いため、節約に役立ちます。

ガス代を抑えつつ時短調理をするために、電気圧力鍋や電子レンジを活用するのも有効です。例えば、レンジでパスタを茹でたり、蒸し野菜を作ると、手軽に栄養バランスの良い食事が用意できます。

残った食材を無駄にせず、別の料理に活用することで節約につながります。例えば、ご飯の残りでチャーハンやリゾットを作る、余った野菜でスープを作るなど、簡単な工夫で食材を最後まで使い切ることができます。

外食を減らすためには、お弁当と水筒を持参するのがベストです。お弁当を作るのが難しい場合は、おにぎりやサンドイッチなど簡単なものでもOK。毎日の積み重ねが大きな節約になります。

筆者も仕事をしていた時は、毎日職場に水筒を持参していたよ！日々の飲料代もバカにならないからね！

どうしても外食が必要な場合は、ランチタイムの利用やクーポンを活用するとコストを抑えられます。また、定食屋やファストフード店の割引メニューを利用するのもおすすめです。

帰りが夜遅くなってどうしても外食してしまう時でも、極力クーポンが利用できる商品を選んでいたよ！

コンビニは便利ですが、スーパーに比べて割高な商品が多いので、極力利用を控えることが大切です。

コンビニはここ数年、公共料金の支払いくらいでしか行ったことないなぁ・・・

食費を節約するためには、買い物・自炊・外食の工夫が欠かせません。

・まとめ買いやPB商品の活用で買い物代を節約

・作り置きや安価な食材の活用で自炊コストを削減

・外食を控え、お弁当＆水筒持参で節約を強化

無理なく楽しみながら節約を続けることが、長期的な成功のカギとなります。

ちょっとした工夫を積み重ねて、賢く食費をコントロールしていきましょう！