お金をかけずに幸せになるとは？
こんにちは。NTです。
今回は、「お金をかけずに幸せになる」というテーマについてお話していきたいと思います。
皆さんの中にも、「お金があれば幸せになれる」と思っている人は多いと思いますが、実はそうとは限りません。
確かに、お金があれば生活が豊かになり、人生の選択肢が増えるのは事実。しかし、幸せの本質は「お金の量」ではなく、「どのように生きるか」によって決まるのではないかと、私は考えます。
実際、幸福度に関する研究では、
年収800万円までは年収が上がるに従い幸福度が上昇するが、それ以降は年収が増えても幸福度はあまり変わらない。
引用:プリンストン大学 アンガス・ディートン教授
という研究結果が発表されています。
つまり、生活に困らない程度の収入があれば、それ以上はお金ではなく「人間関係」や「生きがい」が幸福度を左右するのです。
また、物質的な豊かさよりも
「感謝の気持ちを持つ」「充実した時間を過ごす」ことが幸福感を高める要因である
と、多くの心理学者が指摘しています。
お金をかけなくても、ちょっとした工夫で幸せを感じることは可能！
では、「お金をかけずに幸せになる」ためには、具体的にどうすればいいのでしょうか？次の章から、日常生活に取り入れられる「お金をかけずに幸せになる方法」を紹介していきます。
人間関係が幸せのカギ
幸福度の高い人の多くは、良好な人間関係を持っています。信頼できる友人や家族とのつながりが、精神的な安定と満足感を生むのです。
お金をかけずに人間関係を深める方法として、以下のようなものがあります。
| ・こまめに連絡を取る（メッセージや電話） |
| ・一緒に散歩やピクニックを楽しむ |
| ・無料のイベントや図書館での読書会に参加する |
特に、家族や友人に対しこまめに連絡を取って感謝の気持ちを伝えることは、関係をより強固なものにします。日頃から「ありがとう」と伝えるだけでも、人とのつながりは深まります。
筆者も一人暮らしをしているので、両親と顔を合わせるのは年に数回あるかないかというレベルだけど、こまめにLINEなどで連絡を取り合ってるよ。
また、新しいつながりを作るという意味で、自治体などで主催している無料のイベントや、図書館での読書会に参加し、積極的にコミュニティの輪の中にに入っていくことも効果的でしょう。
自然やシンプルな生活がもたらす幸せ
自然に触れることは、心を穏やかにし、幸福感を高める効果があります。公園を散歩したり、近くの山や海に出かけたりするだけで、リフレッシュできます。
また、ミニマリズムを取り入れることで、心に余裕が生まれます。必要最低限のもので暮らすことで、物に縛られず、より自由な生き方が可能になります。
筆者が住んでいる市は、駅周辺から少し離れると自然あふれる場所がとても多く、リフレッシュがてら緑が多い公園などに行ったりするよ。
皆さんもぜひ、自然の多いところに出掛けてみたり、「断捨離」などを通じてミニマリズムを取り入れてみてはいかがでしょうか？
お金をかけずにできる趣味・娯楽
趣味は人生を豊かにしますが、お金をかけなくても楽しめるものはたくさんあります。
例えば、
| ・読書（図書館を活用） |
| ・散歩やジョギング |
| ・料理やDIY |
| ・無料のオンライン講座で新しい知識を得る |
以上が代表的なものとなります。
筆者も退職後、youtube動画でFP技能検定の勉強をしているよ！今の時代は無料でそういう知識も得られるから本当に便利だね！
また、スマホやSNSを見過ぎると、無意識に消費欲求が高まることがあります。
デジタルデトックスを取り入れることで、よりシンプルな楽しみを見つけやすくなります。
感謝とマインドセットが幸せを生む
幸せは、環境ではなく「ものの見方」によって大きく変わります。感謝の習慣を持つことで、日々の小さな幸せに気づくことができます。
おすすめの方法として、毎日「感謝日記」をつける、というものがあります。1日の終わりに「今日よかったこと」を3つ書くだけで、幸福度が上がると言われています。
また、ポジティブな言葉を意識的に使うことで、気持ちが前向きになります。「～しなければならない」ではなく「～できる」と考えるだけで、気持ちが軽くなるはずです。
筆者も、どんなに嫌なことやツイてないことがあったとしても発想の転換をし、ポジティブに考えて行動しているよ！
まとめ
以上、「お金をかけずに幸せになる方法」について紹介しました。具体的な方法をまとめると、
| 1.幸せの本質を理解する |
| 2.良好な人間関係を築く |
| 3.自然やシンプルな生活を取り入れる |
| 4.無料で楽しめる趣味を持つ |
| 5.感謝と前向きなマインドを持つ |
といった方法が効果的です。
「お金を使わないと楽しめない」と思い込んでいる人も多いですが、実はお金がなくても豊かな人生を送ることは可能です。ちょっとした工夫で、あなたの生活もより充実したものになるでしょう！
